アーユルヴェーダ&ハンドメイド石鹸

アーユルヴェーダのこと日々の手仕事のこと

アーユルヴェーダ生活

満月ノートVOL.4:舌磨き

ぷーるな・ちゃんどらアーユルヴェーダと暮らすノート(通称:満月ノート)お月様がまんまるになる頃に綴っています。VOL.4 はアーマ排出の力『舌磨き』をちらりとー。料理家太刀川雅子さん監修ドーシャ別スープも掲載しています。 この3種類のスープは◼︎忙…

秋とココナッツ甘酒ゼリー

まだ半袖でも過ごせるこの頃。秋の始まりは、火のエネルギーを上手に浄化していくと、次の季節が心地よく迎えられるそうですよ。今日のおやつはそんなことが得意な『ココナッツ甘酒ゼリー』。ココナッツは冷性の質を持っていて、火のエネルギー鎮めに◎。甘酒…

【満月ノート】 VOL.3 浄化の力

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート(通称:満月ノート) VOL.3 浄化の力 ・お白湯の魅力 ・お白湯の作り方 ・お白湯の飲み方 ・今の私を見つめるドーシャテスト ・料理家太刀川雅子さん監修『満月の簡単レシピ』 ・満月カレンダー・満月…

お白湯は何度で飲んだらいいの?

今朝のお白湯。ほっとします。 お白湯を頂く温度も少し温かめになっていることに気づいた朝。季節が変わっていくんだなーとおもいながらすすっています。 ・お白湯って何度で飲んだらいいかわからないんですけど? ・施術後のお白湯、これ甘いんですけど何が…

真夏のスープカレー作ってみました!

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノートno.2に掲載しました 料理家太刀川雅子さん監修 真夏のスープカレー さっそく作ってみました!! 今夜はお腹労わりディナー。 夏は一年の中で消化の力が一番弱まりやすいそうです。夏らしい日が続くとき…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート

昨夜は満月。ハティでは、お月様がまんまるになる頃にお便りをお配りすることにしました。昨夜からちらりちらりとお配りしたいます。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート 今回は『What is Ayurveda?』 ・アーユルヴェーダとは ・石鹸とア…

チャンドラさんのギー作り。

昨日はチャンドラさんのギー作りでした。 ーーーーー 自然療法サロンHATI(ハティ) http://www.maruko-hati.com/index.html

目の疲れにー。

気温が上がる、これからの季節の目の疲れにー。『ギー』のオイル湿布。 細かな作業が続いたこの頃・・・。夜な夜なギーをコットンに浸して、まぶたに乗っけてひと休み。甘い香りがいろんなところを緩めてくれるような感じがします。心地いいです。 気が済ん…

『むくみ』に!

『むくみ』に!ガルシャナ!! 湿度の高まりを感じるこの数日。『むくみ』『冷え』『ほてり』がきになる・・・そんなお声がチラリホラリ。インド式乾布摩擦=ガルシャナは威力◎。毒素排出、通路のお掃除、湿り気を解放。軽やかさを運んでくれます。体が軽く…

重い、だるい、停滞・・・。

重い、だるい、停滞しているな・・・。そんな日は朝のお白湯にレモンをギュとしぼっていただくのもいいですよ。排出する力アップ。お通じにも◎。春は土と水のエネルギーが増すそうですよ。重さや停滞感が出やすい季節。火のも(酸味のも)風のも(動きのも)…

鼻うがいと点鼻。

嗅覚=直感を働かせていきたいな。そんなことがふと浮かび、鼻うがいスタートしてみました。白いジョウロみたいなものは、アーユルヴェーダ式の鼻洗浄器。ネティポットという名前が付いています。お塩を溶かしたぬるま湯を入れて、鼻を洗浄していきます。す…

冷える日、雨の日。

先日お客様から頂いた長コショウをすり鉢でごりごりとー。お白湯にぱらり。冷える日、雨の日にありがたい一杯。2月は冷えが入らなように・・・。体とお腹に気づかい月間。そんな風に思ってます。お客様にはさらにぽかぽか、スパイスミックス=トリカトゥを…

風邪予防・インフルエンザ予防に-。

ターメリックうがいが活躍中。先日喉に違和感を感じてー。風邪菌入ってきた様子でしたが、悪化せずに無事に通りすぎてくれました。ラッキー!!ターメリックうがい、いい仕事してくれてます。 今年は、地元の越後で地元の方が栽培されているターメリックに出…

そのまま使える『セサミオイル』入荷しましたよ。

大変お待たせいたしました。キュアリング済み、そのまま使える『セサミオイル』入荷しました。冷え・乾燥・コリ・しわの味方!セサミオイルは潤いと毒素排出が得意です。おうちエステにどうぞご利用くださいませ。オイルマッサージやオイルうがいに使えます…

温ぬく、ゆるゆる、和ハーブボールの使い方。

今年も変わらず、人気もの。和ハーブボールを使って筋肉の緊張を緩めて、カラダ温ぬく、ココロゆるゆるへ導く秋限定コース『ナーディ100分』。こちらのコースをご利用頂いた方は、使用した和ハーブボールをお持ち帰り頂けます。ご希望の方はお声かけくだ…

風邪の予防に、オイルうがい。

秋ですね。オイルうがいの出番です。風邪菌が悪さを始める前に、セサミオイルで潤い喉を作っておきたいものですね。簡単で、スッキリするのも魅力です。お問い合わせが増えてきたので、メモします。 【オイルうがいのやり方】 ◼︎用意するも: 紙コップ(小)…

面取り石鹸。

【5エレメント石鹸コース】 お預かり中の地soapと水soap、本日面取りしました。一段と綺麗に育ってきました。台風が近づいてくると、知らず知らずに風のエネルギーが上昇傾向にあります。こんな気候の時も、オイルマッサージは味方になってくれますよ。しっ…

改めてお白湯

今日のお白湯のお味はいかがですかー。私を綺麗にしてくれてありがとう!消化の火を灯してくれてありがとう!水エレメントの言葉を使っていくと◎だそうですよ。 水soapは噴火もせず、粉も吹かず、いい塩梅に育ってます。 ホームページ

水エレメントと仲良くなる方法の探索

本日は、5エレメント石鹸作りの日。水エレメントと仲良くなる方法の探索・・・。潤い成分をたっぷり含んだオイル・香り・色を使った石鹸作りと化粧水作り。 朝のお白湯は、消化の火をポット灯してくれます。消化力アップ。夜のお白湯は、デトックス。5元素…

冷えとむくみと乾布摩擦

湿気上昇を感じるここ数日・・・。あら?冷えてる、むくみが気になる、体も心も重たいとおもったときにアーユルヴェーダ式乾布摩擦がいい仕事をしてくれます。絹の手袋をはめてお肌をガシャガシャとこするというシンプルな術。ここ数日お世話になりっぱなし…

新丸子と生はつみつ。

国産の 生はちみつが新丸子で買えるようになりました。季節ごとに産地やお花がかわるので、それもまたたのしみ。嬉しいことがまたひとつ増えました!*新丸子駅より徒歩1分、量り売りのお店はバルクフーズさんです。 【生はちみつとアーユルヴェーダ】 生は…

舌をみる

朝起きて1番の舌磨きは、簡単で楽しいのがありがたい。目指せミタハーラ。舌の両サイドがギザギザしているときは、消化力が落ちてますよのサインだそうです。そんな日はお白湯に生姜をプラスもいいですねー。雨の日、冷える日は、消化の火が消えないように…

浄化と消化力とトリカトウ

浄化の季節・・・。今年も「トリカトウ」をご用意いたしました。トリートメント後のお白湯にひとサジどうぞ。お味見くださいな。 トリカトウは、アーユルヴェーダでポピュラーなスパイスミックスです。トリ=3つ、カトウ=辛味。3つの辛味という意味です。…

春はギーコーヒー

カパ減らしに朝の1杯。ギーコーヒー=ブラックコーヒーに『ギー』をスプーン1杯入れて完成。なかなかおいしいです。『ギー』には解毒作用があります。ブラックコーヒーはカパ減らしが得意です。春のカパ過剰の時におすすめですよ。(*カパ過剰のサインは…

嗅覚のデトックス

アーユルヴェーダ式の鼻うがい用ポット。ネーティさん。お塩をぬるま湯で溶いて鼻の中を洗います。一年前、頭痛改善のために、この鼻うがい=ネーティをはじめたのだけれども。おかげさまですっかりクリアになり、日々快適。そういえば、気圧の変動にも平気…