今朝の明治神宮、晴れ。
１分間瞑想
５分間瞑想
毎日コツコツと目を瞑る。
毎日コツコツ、自分へ空（くう）の時間をプレゼントする。
その時間を過ごすための空間をこしらえて目を瞑る。ただそれだけのことだけど、いい時間。呼吸の通りを辿ってみてもいいし、何にもしなくてもいいし、心のおしゃべりを休ませてあげてもいいし、なんでも◎。コツコツは真ん中に触れていく一番の近道かしら。何にも変化ないですけどーって感じても◎。せっかくだから明日も目を瞑ってみてね。
シャンカラさん(インストラクター)では、ただ今、デトックスシーズンの春へむけて準備事をはじめています。みんなそれぞれ自分で選んだものを実行中。そういえば偶然にもみんな空の時間を選択。
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第２期生、残席３名様。ご希望の方はお知らせくださいな。（＊受付締め切り2/15月です。）
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