ポカポカの日が増えてきたこの頃。アーユルヴェーダ式乾布摩擦の出番も増えてきました。アーユルヴェーダ式乾布摩擦は体を温めること・通りをよくすること・アーマ排出が得意なアーユルヴェーダの施術法のひとつ。絹の手袋でお体をさすっていきます。5分も…
朝散歩が気持ちいい季節になりました。 春は朝の時間をわくわく過ごすと体・心のバランスが整いやすいそうですよ。朝の6時〜10 時はカパと呼ばれる地と水のエレメントがあまりやすい時間。この時間にウキウキやわくわくの動きの質を取り入れてみると、一…
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