アーユルヴェーダ生活
ぐぐっと空気も乾燥してきましたね。このところオイルチャージにいらっしゃる方も増えました。ベテランさんはケア方法をよくご存知。皆様のお体に浸透していく薬草オイルは、夏の頃に比べて２倍くらい入っていきます。それだけ体が欲しているのですね。内側…
昨日より、自分のドーシャを知るあそびごと「ドーシャ・デトックス石鹸コース」がはじまりました。今回は５エレメント石鹸コース終了して、もっとアーユルヴェーダこと、石鹸のことを知りたい！とご参加くださった２名様と、とてもステキな方からとってもス…
１０月：満月ノートのテーマが「秋とアーユルヴェーダと更年期」だったからでしょうか。ほてりが気になっていてー、そんなお声を聞かせてくださる方が続いています。そんな体からのサインを受け取ったときは、整え時、チャンスですね。体が不自然になってま…
ひとり囲炉裏あそび。薬草オイルをぐつりぐつり。 美しいトリファラオイルに仕上がりました。肌馴染みも◎。たのしいこと。 ーーーーー ■トリートメントご予約状況はこちら https://marukohati.hatenadiary.com/archive/category/お便り ■ 石鹸レッスンはこち…
このごろ疲れやすくなったな、そんなお声が皆様よりちらりほらりやってきています。季節の変わり目、気温差や気圧の変化もありますものね。夏に溜め込んだものも顔を出し始めてみたり。疲れやすいはアーユルヴェーダ式にみていくと、アーマと呼ばれる不要の…
アーユルヴェーダでは、季節の変わり目の丁寧な浄化を進めています。次の季節を迎えるために体も気持ちも整えていくと、次の季節が心地よく迎えれれるそうです。 シャンカラさんインストラクターコースでは、秋と春に浄化プログラムを行っています。事前準備…
ドーシャ・デトックス石鹸コース デザインを楽しむクラス 石鹸作りの色あそび・柄あそびをたのしみながら『今の私をバランスする』４種類のアーユルヴェーダ式デトックス石鹸を作っていきます。石鹸のデザインをたのしみたい方、アーユルヴェーダに触れてみ…
肌を色を見ているそうです。感じるそうです。アーユルヴェーダにはドーシャと呼ばれるエネルギー観があります。ドーシャとは増えすぎたものとか余っちゃたもので、そのままにしておくと不調のもととなるそうです。なので病素とも呼ばれています。このドーシ…
日曜日ランチはケララキッチンさんへ。南インドのオナムというお祭りのスペシャルランチを皆さんで頂いてきました。 バナナの葉っぱにひとつひとつお料理をのせて頂いて、お品書きマップと照らし合わしながら、口へ運んで、たのしいこと。 ーーーーー ■トリ…
昨日はケララキッチンさんへ向かったら、アーユルヴェーダお粥の日でした。ケララの伝統的なお粥だそうで、赤米の冷たいお粥にトッピングをひとつひとつ加えながら頂くスタイル。6味を味わいながら頂きました。ラッキーなこと。 来月はまたスペシャルな25種…
本日は５エレメント石鹸コース最終日。空エレメントと仲良くなる方法をのぞいていきました。自分の中の空（くう）を探ってみたり、作ってみたり。 午前は、セルフケアでは浄血・増血・デトックスが得意なヨモギをたっぷり詰め込んだハーブボール作りと心のお…
５エレメント石鹸コース、風エレメント石鹸をカットしました。ミントを使って抽出法の観察をしながらグリーンの色合いを引き出していきます。自然の色合いは変化していきます。永遠ではないところも魅力。 このコースでは地・水・火・風・空、５エレメントか…
５エレメント石鹸コース、６月に作った、ざざーっとお塩の石鹸お渡し終了。いつもの石鹸とはまた違った使い心地かと思います。いろいろお楽しみください。 ５エレメント石鹸コース、７月は、風エレメントと仲良くなるセルフケアと風soap作り。セルフケアは、…
夜のお白湯がありがたくなってきました。 暑さ増し増しの時は、夜にお白湯をいただくのもおすすめです。夜のお白湯は夜間の消化を助けてくれて、朝にアーマ（不要になったもの）を排出しやしくしてくれる働きがあるそうですよ。そしてまた朝にお白湯を頂くの…
５エレメント石鹸コースの皆様と、ガルシャナ手袋をベンガラ染めしてみました。ますます体も気持ちも通りがスムーズになりそうなこと。色にも意味があります。黄色は広がり。縮こまったあちらこちらをふわ〜っと開いてくれるかしら。 これから１ヶ月カシャカ…
チャンドラさん２０２２、モゾモゾしはじめました。「はじまりの集い」皆様お申込ありがとうございます。本来の自分に触れていく不思議なあそびごとのはじまり。わくわく。 チャンドラさん２０２２申込み忘れてた！という方いらっしゃいましたらご一報くださ…
昨日は満月。丸子橋からみる満月は、厚い雲の間からスーっと現れてはスーッと消えていく、日本昔話に出てきそうな可愛らしいお月様がながめられました。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（満月ノート） 2022/04/17号は体・心・肌スッキ…
ボウルと水があったら、さくっと染めあそびができます。５分もあれば布が一枚染まります。最近の朝のハマりごと。色合いのもとは『土』と『藍』。朝のわくわくは、春の最高のデトックス。カパ 減らしに◎。 いろんなデトックス方法があるこもアーユルヴェーダ…
久々に鼻うがいをはじめてみました。春は嗅覚をたのしませるとカパ減らしに◎だそうですよ。鼻うがいと点鼻はセット。 ーーーーー ■トリートメントご予約状況はこちら https://marukohati.hatenadiary.com/entry/20220317/1647482350 ■ 石鹸レッスンはこちら …
朝散歩が気持ちいい季節になりました。 春は朝の時間をわくわく過ごすと体・心のバランスが整いやすいそうですよ。朝の６時〜１０ 時はカパと呼ばれる地と水のエレメントがあまりやすい時間。この時間にウキウキやわくわくの動きの質を取り入れてみると、一…
今日は満月。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（満月ノート）、再びゆるりゆるりと綴ってみようかとおもいます。１年半ぶりの再スタート。どうぞよろしくお願いいたします。 アーユルヴェーダのことを満月の日にお届けしていきます。ゆ…
自分で感じて、自分で発見して、整える。そんなコツコツの術を習得する5エレメント石鹸コース。今日は最終日。ハーブボールをくるんとまるめて、ゆるりゆるり。モウナな時間体験。 体、気持ち、手帳に空をつくってみる、そんなあそびごともいいものかしら。…
昨日、ハーブシャンプー作りに参加してきました。アーユルヴェーダから髪のことをながめて、その根っこはどこからきているんだかね？なんてのぞいてみて。食べているもの、年齢、くらしっぷりやメンタルなどなど友佳子さんと根っこ探り。友佳子さんがお庭で…
乾燥の気になる季節になってきましたね。オイルうがいの出番シーズン。風邪菌が悪さを始める前に、セサミオイルで潤い喉を作っておくのもいいものですよ。風邪予防にも◎。他にも魅力はいっぱいです！簡単で、スッキリするのも嬉しいこと。よかったらお試しく…
ただ今、５エレメント石鹸コース&インストラクターコースの皆様とセルフオイルマンサージ体験をしています。太白ゴマ油を体に塗ったり、うがいをしたり、ピチュと呼ばれるオイル湿布をしたり、皆様それぞれたのしんでくださっているようです。嬉しいお声もチ…
５エレメント石鹸コース日曜クラスが始まります。 アーユルヴェーダ生活はじめてみませんかー。 このコースでは５元素（地・水・火・風・空）をもとに石鹸を作りながら、５元素と仲良くなる方法をのぞいていきます。石鹸の質の観察とアーユルヴェーダ式セル…
『秋の浄化プログラム体験』 メインプログラム3日間のお野菜です。スーパーで手に入るものばかり。インストラクターコース、課外活動ご参加の皆様ぜひぜひチャレンジしてみてくださいね。 優しくて、美味しいです。（＊レシピ提供 happy GOHANさん） 【注意…
もうすぐ重陽の節句ですね。菊酒を頂いたり、菊をながめたり。昔っからこの季節は、目の疲れが出やすい季節で、ちゃんと目を労る習慣があったのですね。 目の疲れが気になるなー。目が乾燥するなー。そんな時にアーユルヴェーダ 式セルフケア＝『ギーのアイ…
今日は武蔵小杉のお料理教室happyGOHANさんで薔薇ミツの石鹸つくりでした。 雅子さんのサットヴァランチは ・コーンピラフ ・鶏肉の酒粕漬け ・海老とアボカドのヨーグルトサラダ ・切り干し大根のエスニック風味 ・あさりのさっぱりスープ ・人参と酒粕のケ…
雅子さんのアーユルヴェーダランチ付き石鹸ワークショップが happy GOHANさんではじまりました。 ハティは石鹸作りを担当させて頂いています。石鹸を作った後に雅子さんのランチをいただけるという嬉しい企画。雅子さんがスペシャルにアーユルヴェーダの智慧…