ブラックペッパー、ヒハツ(長コショウ)、ジンジャーを１：１：１でぐるぐるっと混ぜると、消化力UPスパイスミックスが出来上がります。ブレンドしておくとササっと使えるので便利です。お白湯にパラリ、スープにパラリ、ドレッシングにパラリ。 このブレンド…

満月の日から菜の花とレンコンの和物（太刀川雅子さん監修）、はまり中。菜の花の苦味とレンコンのシャキシャキっという食感はカパ減らしに◎。トリカトゥもいい仕事してくれています。そして、あっという間に出来上がっておいしいこと。雅子さんのレシピはあ…

いい匂い。 クミンシードを煎ると、まーあっという間にいい香りがたちます。いい香りがしてきて、色が茶色に変わってきたら、水を加えてグツグツと煮立て・・・そしたら、こして出来上がり。簡単でおいしいこと。 クミンティー は消化力アップが得意です。胃…

今朝は雅子さんレシピの野菜ごろごろスパイシースープをグツリ。野菜を切って１５分コトコトしたら出来上がり。野菜の味がしっかり味わえて嬉しいこと。 春のカパ減らしにも◎。 スパイスたっぷりで体ぽかぽかと消化力アップ、野菜を大きめにカットすこともカ…

ターメリックとホワイト岩塩をお白湯にパラリとして、風邪予防にうがいしてみてます。新潟県十日町産のターメリックが癖が少なく、お気に入り。いろんなターメリックを試したけれど、これがしっくり。土地のもがやっぱりしっくりくるのかしらね・・・。お料…

第２回、しあわせ満月ごはんの会を開催いたします。 ほっこりと夕ごはん時のしあわせTime。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）でお届けしている満月レシピのお料理を料理家 太刀川雅子さんが作ってくれます。先生が…

第一回目のしあわせ満月ごはんの会終了しました。お集まり頂いた皆様ありがとうございました！！！ ぷーるな・ちゃんどらアーユルヴェーダと暮らすノート（通称： 満月ノート）に掲載している雅子さんのレシピが実際に味わえる日。見るお料理教室。レポート…

肩こり、頭痛、むくみ、冷え、ダイエットの味方。ガルシャナ手袋。これをはめてカシャカシャとさするだけ。ポカポカがやってきます。続けると軽やかさもやってきます。先日、５エレメント石鹸コースで皆様とカシャカシャ。 ーーーーー 自然療法サロンHATI（…

【うれしいお知らせ】 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）でお届けしている満月レシピのお料理を太刀川雅子さんが作ってくれることのなりました！！！夕ごはん時のしあわせTime。 先生が作っているところを見る、見る…

今夜は満月。ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）をお届けいたします。 【VOL.7 消化のお話し】 Story about Digestion その不調どこから来るの？ ・病は胃から ・なぜ消化力が弱まると、体全体が不調になるの？ ・消…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）。今までのものもご覧頂けるようになりました。満月にお届けしているHATIの満月便り：会員様専用ページの一番下に記録してあります。すごーーーく頑張りましたが、開くのに少しだけ…

先日インドのアーユルヴェーダスクールでお世話になっていたノマダシアのアイさんが来日されました。アイさんの『病は胃から！消化力の重要性』のお話を伺ってきました。わかりやすくとっても素敵なお話だったので、石鹸レッスンや満月ノートで少しずつシェ…

ポキっと心や体が折れないように・・・オイルを塗り塗り、潤いアップ。 冷えや乾燥が増し増しの季節になってきました。 乾いた枝がポキっと折れやすように、体も心も乾いてパサついているとポキっとおれやすそうですよ。暮れのころにギックリ腰や気持ちが不…

今日から５エレメント石鹸コースはじまりました。 午前の部はアーユルヴェーダってなんだろな？と５元素の中の地エネルギーのぞき。地のエネルギーと仲良くなるためのセルフオイルマッサージを体感して頂きました。これからの季節オイルマッサージはとても活…

ぷーるな・ちゃんどらアーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）お月様がまんまるになる頃に綴っています。VOL.4 はアーマ排出の力『舌磨き』をちらりとー。料理家太刀川雅子さん監修ドーシャ別スープも掲載しています。 この３種類のスープは◼︎忙…

まだ半袖でも過ごせるこの頃。秋の始まりは、火のエネルギーを上手に浄化していくと、次の季節が心地よく迎えられるそうですよ。今日のおやつはそんなことが得意な『ココナッツ甘酒ゼリー』。ココナッツは冷性の質を持っていて、火のエネルギー鎮めに◎。甘酒…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート） VOL.3 浄化の力 ・お白湯の魅力 ・お白湯の作り方 ・お白湯の飲み方 ・今の私を見つめるドーシャテスト ・料理家太刀川雅子さん監修『満月の簡単レシピ』 ・満月カレンダー・満月…

今朝のお白湯。ほっとします。 お白湯を頂く温度も少し温かめになっていることに気づいた朝。季節が変わっていくんだなーとおもいながらすすっています。 ・お白湯って何度で飲んだらいいかわからないんですけど？ ・施術後のお白湯、これ甘いんですけど何が…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノートno.2に掲載しました 料理家太刀川雅子さん監修 真夏のスープカレー さっそく作ってみました！！ 今夜はお腹労わりディナー。 夏は一年の中で消化の力が一番弱まりやすいそうです。夏らしい日が続くとき…

昨夜は満月。ハティでは、お月様がまんまるになる頃にお便りをお配りすることにしました。昨夜からちらりちらりとお配りしたいます。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート 今回は『What is Ayurveda？』 ・アーユルヴェーダとは ・石鹸とア…

昨日はチャンドラさんのギー作りでした。 ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ） http://www.maruko-hati.com/index.html

気温が上がる、これからの季節の目の疲れにー。『ギー』のオイル湿布。 細かな作業が続いたこの頃・・・。夜な夜なギーをコットンに浸して、まぶたに乗っけてひと休み。甘い香りがいろんなところを緩めてくれるような感じがします。心地いいです。 気が済ん…

『むくみ』に！ガルシャナ！！ 湿度の高まりを感じるこの数日。『むくみ』『冷え』『ほてり』がきになる・・・そんなお声がチラリホラリ。インド式乾布摩擦＝ガルシャナは威力◎。毒素排出、通路のお掃除、湿り気を解放。軽やかさを運んでくれます。体が軽く…

重い、だるい、停滞しているな・・・。そんな日は朝のお白湯にレモンをギュとしぼっていただくのもいいですよ。排出する力アップ。お通じにも◎。春は土と水のエネルギーが増すそうですよ。重さや停滞感が出やすい季節。火のも（酸味のも）風のも（動きのも）…

嗅覚＝直感を働かせていきたいな。そんなことがふと浮かび、鼻うがいスタートしてみました。白いジョウロみたいなものは、アーユルヴェーダ式の鼻洗浄器。ネティポットという名前が付いています。お塩を溶かしたぬるま湯を入れて、鼻を洗浄していきます。す…

先日お客様から頂いた長コショウをすり鉢でごりごりとー。お白湯にぱらり。冷える日、雨の日にありがたい一杯。２月は冷えが入らなように・・・。体とお腹に気づかい月間。そんな風に思ってます。お客様にはさらにぽかぽか、スパイスミックス＝トリカトゥを…

ターメリックうがいが活躍中。先日喉に違和感を感じてー。風邪菌入ってきた様子でしたが、悪化せずに無事に通りすぎてくれました。ラッキー！！ターメリックうがい、いい仕事してくれてます。 今年は、地元の越後で地元の方が栽培されているターメリックに出…

大変お待たせいたしました。キュアリング済み、そのまま使える『セサミオイル』入荷しました。冷え・乾燥・コリ・しわの味方！セサミオイルは潤いと毒素排出が得意です。おうちエステにどうぞご利用くださいませ。オイルマッサージやオイルうがいに使えます…

今年も変わらず、人気もの。和ハーブボールを使って筋肉の緊張を緩めて、カラダ温ぬく、ココロゆるゆるへ導く秋限定コース『ナーディ１００分』。こちらのコースをご利用頂いた方は、使用した和ハーブボールをお持ち帰り頂けます。ご希望の方はお声かけくだ…

秋ですね。オイルうがいの出番です。風邪菌が悪さを始める前に、セサミオイルで潤い喉を作っておきたいものですね。簡単で、スッキリするのも魅力です。お問い合わせが増えてきたので、メモします。 【オイルうがいのやり方】 ◼︎用意するも： 紙コップ（小）…