夜のお白湯がありがたくなってきました。 暑さ増し増しの時は、夜にお白湯をいただくのもおすすめです。夜のお白湯は夜間の消化を助けてくれて、朝にアーマ（不要になったもの）を排出しやしくしてくれる働きがあるそうですよ。そしてまた朝にお白湯を頂くの…

５エレメント石鹸コースの皆様と、ガルシャナ手袋をベンガラ染めしてみました。ますます体も気持ちも通りがスムーズになりそうなこと。色にも意味があります。黄色は広がり。縮こまったあちらこちらをふわ〜っと開いてくれるかしら。 これから１ヶ月カシャカ…

チャンドラさん２０２２、モゾモゾしはじめました。「はじまりの集い」皆様お申込ありがとうございます。本来の自分に触れていく不思議なあそびごとのはじまり。わくわく。 チャンドラさん２０２２申込み忘れてた！という方いらっしゃいましたらご一報くださ…

昨日は満月。丸子橋からみる満月は、厚い雲の間からスーっと現れてはスーッと消えていく、日本昔話に出てきそうな可愛らしいお月様がながめられました。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（満月ノート） 2022/04/17号は体・心・肌スッキ…

ボウルと水があったら、さくっと染めあそびができます。５分もあれば布が一枚染まります。最近の朝のハマりごと。色合いのもとは『土』と『藍』。朝のわくわくは、春の最高のデトックス。カパ 減らしに◎。 いろんなデトックス方法があるこもアーユルヴェーダ…

久々に鼻うがいをはじめてみました。春は嗅覚をたのしませるとカパ減らしに◎だそうですよ。鼻うがいと点鼻はセット。 ーーーーー ■トリートメントご予約状況はこちら https://marukohati.hatenadiary.com/entry/20220317/1647482350 ■ 石鹸レッスンはこちら …

朝散歩が気持ちいい季節になりました。 春は朝の時間をわくわく過ごすと体・心のバランスが整いやすいそうですよ。朝の６時〜１０ 時はカパと呼ばれる地と水のエレメントがあまりやすい時間。この時間にウキウキやわくわくの動きの質を取り入れてみると、一…

今日は満月。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（満月ノート）、再びゆるりゆるりと綴ってみようかとおもいます。１年半ぶりの再スタート。どうぞよろしくお願いいたします。 アーユルヴェーダのことを満月の日にお届けしていきます。ゆ…

自分で感じて、自分で発見して、整える。そんなコツコツの術を習得する5エレメント石鹸コース。今日は最終日。ハーブボールをくるんとまるめて、ゆるりゆるり。モウナな時間体験。 体、気持ち、手帳に空をつくってみる、そんなあそびごともいいものかしら。…

昨日、ハーブシャンプー作りに参加してきました。アーユルヴェーダから髪のことをながめて、その根っこはどこからきているんだかね？なんてのぞいてみて。食べているもの、年齢、くらしっぷりやメンタルなどなど友佳子さんと根っこ探り。友佳子さんがお庭で…

乾燥の気になる季節になってきましたね。オイルうがいの出番シーズン。風邪菌が悪さを始める前に、セサミオイルで潤い喉を作っておくのもいいものですよ。風邪予防にも◎。他にも魅力はいっぱいです！簡単で、スッキリするのも嬉しいこと。よかったらお試しく…

ただ今、５エレメント石鹸コース&インストラクターコースの皆様とセルフオイルマンサージ体験をしています。太白ゴマ油を体に塗ったり、うがいをしたり、ピチュと呼ばれるオイル湿布をしたり、皆様それぞれたのしんでくださっているようです。嬉しいお声もチ…

５エレメント石鹸コース日曜クラスが始まります。 アーユルヴェーダ生活はじめてみませんかー。 このコースでは５元素（地・水・火・風・空）をもとに石鹸を作りながら、５元素と仲良くなる方法をのぞいていきます。石鹸の質の観察とアーユルヴェーダ式セル…

『秋の浄化プログラム体験』 メインプログラム3日間のお野菜です。スーパーで手に入るものばかり。インストラクターコース、課外活動ご参加の皆様ぜひぜひチャレンジしてみてくださいね。 優しくて、美味しいです。（＊レシピ提供 happy GOHANさん） 【注意…

もうすぐ重陽の節句ですね。菊酒を頂いたり、菊をながめたり。昔っからこの季節は、目の疲れが出やすい季節で、ちゃんと目を労る習慣があったのですね。 目の疲れが気になるなー。目が乾燥するなー。そんな時にアーユルヴェーダ 式セルフケア＝『ギーのアイ…

今日は武蔵小杉のお料理教室happyGOHANさんで薔薇ミツの石鹸つくりでした。 雅子さんのサットヴァランチは ・コーンピラフ ・鶏肉の酒粕漬け ・海老とアボカドのヨーグルトサラダ ・切り干し大根のエスニック風味 ・あさりのさっぱりスープ ・人参と酒粕のケ…

雅子さんのアーユルヴェーダランチ付き石鹸ワークショップが happy GOHANさんではじまりました。 ハティは石鹸作りを担当させて頂いています。石鹸を作った後に雅子さんのランチをいただけるという嬉しい企画。雅子さんがスペシャルにアーユルヴェーダの智慧…

５エレメント石鹸コース（日曜クラス）始まります。 ５元素（地・水・火・風・空）をもとに石鹸をつくりながら、５元素と仲良くなる方法をのぞいていきます。石鹸の質の観察とアーユルヴェーダのセルフケア術がセットになったコース。 石鹸作りはじめてさん…

お白湯飲みやってみてね。そんなお声掛けをよくするのだけれど。 飲んだ日との飲まない日、飲むタイミング、その時々の体の違いや変化の声を届けて頂き、私にも嬉しい気持ちがやってきて、ついついニンマリしてしまう。体の声聞き上手な彼女。 お白湯のみは…

季節の楽しみごと。この秋は、西川先生のアーユルヴェーダ食事学で梨の紅茶煮を教えて頂いて、リピートのリピート中。簡単で美味しいこと。喉に優しいこともありがたい。ポカポカがやってきます。 養肺膏（ようはいこう）という名前だそうですよ。覚えました…

５エレメント石鹸コース。日程がのびのびになっていたクラスもいよいよ空エレメントまで来ました。本日は、空を感じるためのアイテム、よもぎのハーブボール作り。そして、モウナの時間体験。みんなで静かにして、頭のおしゃべりも心もおしゃべりもひとまず…

５エレメントと仲良くなるための石鹸コース、平日クラスと土日クラスがスタートしました。アーユルヴェーダではいろんなものに５エレメントと呼ばれる地・水・火・風・空のエネルギーが働いていると考えています。そして、この５つのエレメントのバランスが…

アーユルヴェーダ食事学で教えて頂いた「しいたけ出汁ののっぺ汁」、おいしいこと。わたしのカパが正される感覚がたまらない。リピートのリピート。活躍してます。 ーーーーー トリートメント ご予約状況はこちら⬇︎ https://marukohati.hatenadiary.com/entr…

昨夜は満月。雨が上がっていたので、お散歩に出かけてみたけれど、空は曇り。こちらからは満月お目にかかれずの夜でした。ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）をお届けいたします。 満月ノートをケイさんと雅子さんに…

昨日は学びの日。西川先生のアーユルヴェーダ食事学へ参加。夏を心地よく過ごすためのおいしい術をいろいろ教えて頂きました。この夏はわたしの体を使っていろいろ実験。夏バテ知らずに過ごせそう。またひとつ楽しみが増えました。私は西川先生のアーユルヴ…

この間の満月より、またひとつ動きをはじめてみました。一年分のわくわくを蓄えて動き出してみたけれど、どうなるかしら。 HATI. Ayurveda Soapは石鹸を作ること・使うことを通して五感をクリアにしていくあそびごとを繰り返していきます。アーユルヴェーダ…

春の浄化プログラム、デトックスチャレンジが昨日で終了。まんまるお月様も綺麗に眺められました。満月から満月へ。今年の春は、まんまる１ヶ月たっぷりと浄化に専念する、というなんとも贅沢な時間を過ごさせて頂きました。皆様とご一緒もできてさらに嬉し…

【お知らせのこと】 緊急事態宣言延長に伴いまして、ハティの自粛期間も５月３１日日曜日まで延長させて頂きます。ご不便をおかけしますがどうぞよろしくお願いいたします。サロンでの施術と石鹸教室の再開が決まりましたらまたご案内させて頂きますね。 石…

メインプログラム、お腹休めの日となりました。いいお天気、前回の時よりも気温も高くなりましたので、水分補給も忘れずにー。無理なく進めて下さいな。自分の中の心地いいを探り探り。 デトックスチャレンジ５日目 ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ）…

メインプログラム、お腹休めの日となりました。いいお天気、前回の時よりも気温も高くなりましたので、水分補給も忘れずにー。無理なく進めて下さいな。自分の中の心地いいを探り探り。 デトックスチャレンジ５日目 ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ）…