アーユルヴェーダ&ハンドメイド石鹸

アーユルヴェーダのこと日々の手仕事のこと

アーユルヴェーダ生活

乾燥ケアとオイルチャージ

ぐぐっと空気も乾燥してきましたね。このところオイルチャージにいらっしゃる方も増えました。ベテランさんはケア方法をよくご存知。皆様のお体に浸透していく薬草オイルは、夏の頃に比べて2倍くらい入っていきます。それだけ体が欲しているのですね。内側…

自分のドーシャを知る、あそびごと。

昨日より、自分のドーシャを知るあそびごと「ドーシャ・デトックス石鹸コース」がはじまりました。今回は5エレメント石鹸コース終了して、もっとアーユルヴェーダこと、石鹸のことを知りたい!とご参加くださった2名様と、とてもステキな方からとってもス…

ホットフラッシュ、更年期かしら

10月:満月ノートのテーマが「秋とアーユルヴェーダと更年期」だったからでしょうか。ほてりが気になっていてー、そんなお声を聞かせてくださる方が続いています。そんな体からのサインを受け取ったときは、整え時、チャンスですね。体が不自然になってま…

ひとり囲炉裏

ひとり囲炉裏あそび。薬草オイルをぐつりぐつり。 美しいトリファラオイルに仕上がりました。肌馴染みも◎。たのしいこと。 ーーーーー ■トリートメントご予約状況はこちら https://marukohati.hatenadiary.com/archive/category/お便り ■ 石鹸レッスンはこち…

疲れやすくなったなと思ったら

このごろ疲れやすくなったな、そんなお声が皆様よりちらりほらりやってきています。季節の変わり目、気温差や気圧の変化もありますものね。夏に溜め込んだものも顔を出し始めてみたり。疲れやすいはアーユルヴェーダ式にみていくと、アーマと呼ばれる不要の…

秋の浄化プログラム2022

アーユルヴェーダでは、季節の変わり目の丁寧な浄化を進めています。次の季節を迎えるために体も気持ちも整えていくと、次の季節が心地よく迎えれれるそうです。 シャンカラさんインストラクターコースでは、秋と春に浄化プログラムを行っています。事前準備…

ドーシャ・デトックス石鹸コースのご案内

ドーシャ・デトックス石鹸コース デザインを楽しむクラス 石鹸作りの色あそび・柄あそびをたのしみながら『今の私をバランスする』4種類のアーユルヴェーダ式デトックス石鹸を作っていきます。石鹸のデザインをたのしみたい方、アーユルヴェーダに触れてみ…

肌は色を感じる

肌を色を見ているそうです。感じるそうです。アーユルヴェーダにはドーシャと呼ばれるエネルギー観があります。ドーシャとは増えすぎたものとか余っちゃたもので、そのままにしておくと不調のもととなるそうです。なので病素とも呼ばれています。このドーシ…

オナム祭、スペシャルランチ

日曜日ランチはケララキッチンさんへ。南インドのオナムというお祭りのスペシャルランチを皆さんで頂いてきました。 バナナの葉っぱにひとつひとつお料理をのせて頂いて、お品書きマップと照らし合わしながら、口へ運んで、たのしいこと。 ーーーーー ■トリ…

アーユルヴェーダお粥

昨日はケララキッチンさんへ向かったら、アーユルヴェーダお粥の日でした。ケララの伝統的なお粥だそうで、赤米の冷たいお粥にトッピングをひとつひとつ加えながら頂くスタイル。6味を味わいながら頂きました。ラッキーなこと。 来月はまたスペシャルな25種…

空エレメントと仲良くなる方法

本日は5エレメント石鹸コース最終日。空エレメントと仲良くなる方法をのぞいていきました。自分の中の空(くう)を探ってみたり、作ってみたり。 午前は、セルフケアでは浄血・増血・デトックスが得意なヨモギをたっぷり詰め込んだハーブボール作りと心のお…

アーユルヴェーダ石鹸教室

5エレメント石鹸コース、風エレメント石鹸をカットしました。ミントを使って抽出法の観察をしながらグリーンの色合いを引き出していきます。自然の色合いは変化していきます。永遠ではないところも魅力。 このコースでは地・水・火・風・空、5エレメントか…

風の通りを整えるセルフケア

5エレメント石鹸コース、6月に作った、ざざーっとお塩の石鹸お渡し終了。いつもの石鹸とはまた違った使い心地かと思います。いろいろお楽しみください。 5エレメント石鹸コース、7月は、風エレメントと仲良くなるセルフケアと風soap作り。セルフケアは、…

夜のお白湯

夜のお白湯がありがたくなってきました。 暑さ増し増しの時は、夜にお白湯をいただくのもおすすめです。夜のお白湯は夜間の消化を助けてくれて、朝にアーマ(不要になったもの)を排出しやしくしてくれる働きがあるそうですよ。そしてまた朝にお白湯を頂くの…

ガルシャナ手袋

5エレメント石鹸コースの皆様と、ガルシャナ手袋をベンガラ染めしてみました。ますます体も気持ちも通りがスムーズになりそうなこと。色にも意味があります。黄色は広がり。縮こまったあちらこちらをふわ〜っと開いてくれるかしら。 これから1ヶ月カシャカ…

チャンドラさん2022はじまります!

チャンドラさん2022、モゾモゾしはじめました。「はじまりの集い」皆様お申込ありがとうございます。本来の自分に触れていく不思議なあそびごとのはじまり。わくわく。 チャンドラさん2022申込み忘れてた!という方いらっしゃいましたらご一報くださ…

【満月ノート】春の浄化促進ドリンクの作り方

昨日は満月。丸子橋からみる満月は、厚い雲の間からスーっと現れてはスーッと消えていく、日本昔話に出てきそうな可愛らしいお月様がながめられました。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート(満月ノート) 2022/04/17号は体・心・肌スッキ…

朝のカパ減らし

ボウルと水があったら、さくっと染めあそびができます。5分もあれば布が一枚染まります。最近の朝のハマりごと。色合いのもとは『土』と『藍』。朝のわくわくは、春の最高のデトックス。カパ 減らしに◎。 いろんなデトックス方法があるこもアーユルヴェーダ…

鼻うがい

久々に鼻うがいをはじめてみました。春は嗅覚をたのしませるとカパ減らしに◎だそうですよ。鼻うがいと点鼻はセット。 ーーーーー ■トリートメントご予約状況はこちら https://marukohati.hatenadiary.com/entry/20220317/1647482350 ■ 石鹸レッスンはこちら …

春と朝と花粉症

朝散歩が気持ちいい季節になりました。 春は朝の時間をわくわく過ごすと体・心のバランスが整いやすいそうですよ。朝の6時〜10 時はカパと呼ばれる地と水のエレメントがあまりやすい時間。この時間にウキウキやわくわくの動きの質を取り入れてみると、一…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート【再び】

今日は満月。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート(満月ノート)、再びゆるりゆるりと綴ってみようかとおもいます。1年半ぶりの再スタート。どうぞよろしくお願いいたします。 アーユルヴェーダのことを満月の日にお届けしていきます。ゆ…

モウナの時間と空のこと

自分で感じて、自分で発見して、整える。そんなコツコツの術を習得する5エレメント石鹸コース。今日は最終日。ハーブボールをくるんとまるめて、ゆるりゆるり。モウナな時間体験。 体、気持ち、手帳に空をつくってみる、そんなあそびごともいいものかしら。…

ハーブシャンプー作り体験

昨日、ハーブシャンプー作りに参加してきました。アーユルヴェーダから髪のことをながめて、その根っこはどこからきているんだかね?なんてのぞいてみて。食べているもの、年齢、くらしっぷりやメンタルなどなど友佳子さんと根っこ探り。友佳子さんがお庭で…

風邪予防に、オイルうがい

乾燥の気になる季節になってきましたね。オイルうがいの出番シーズン。風邪菌が悪さを始める前に、セサミオイルで潤い喉を作っておくのもいいものですよ。風邪予防にも◎。他にも魅力はいっぱいです!簡単で、スッキリするのも嬉しいこと。よかったらお試しく…

自律神経を整える、簡単おうちケア

ただ今、5エレメント石鹸コース&インストラクターコースの皆様とセルフオイルマンサージ体験をしています。太白ゴマ油を体に塗ったり、うがいをしたり、ピチュと呼ばれるオイル湿布をしたり、皆様それぞれたのしんでくださっているようです。嬉しいお声もチ…

5エレメント石鹸コース、ご案内

5エレメント石鹸コース日曜クラスが始まります。 アーユルヴェーダ生活はじめてみませんかー。 このコースでは5元素(地・水・火・風・空)をもとに石鹸を作りながら、5元素と仲良くなる方法をのぞいていきます。石鹸の質の観察とアーユルヴェーダ式セル…

浄化の秋、消化のチカラを整える

『秋の浄化プログラム体験』 メインプログラム3日間のお野菜です。スーパーで手に入るものばかり。インストラクターコース、課外活動ご参加の皆様ぜひぜひチャレンジしてみてくださいね。 優しくて、美味しいです。(*レシピ提供 happy GOHANさん) 【注意…

眼精疲労と目のセルフケア

もうすぐ重陽の節句ですね。菊酒を頂いたり、菊をながめたり。昔っからこの季節は、目の疲れが出やすい季節で、ちゃんと目を労る習慣があったのですね。 目の疲れが気になるなー。目が乾燥するなー。そんな時にアーユルヴェーダ 式セルフケア=『ギーのアイ…

アーユルヴェーダランチ付き WS

今日は武蔵小杉のお料理教室happyGOHANさんで薔薇ミツの石鹸つくりでした。 雅子さんのサットヴァランチは ・コーンピラフ ・鶏肉の酒粕漬け ・海老とアボカドのヨーグルトサラダ ・切り干し大根のエスニック風味 ・あさりのさっぱりスープ ・人参と酒粕のケ…

アーユルヴェーダとごはん

雅子さんのアーユルヴェーダランチ付き石鹸ワークショップが happy GOHANさんではじまりました。 ハティは石鹸作りを担当させて頂いています。石鹸を作った後に雅子さんのランチをいただけるという嬉しい企画。雅子さんがスペシャルにアーユルヴェーダの智慧…