おはようございます。いただきます。 オクラ買い忘れていたけどよしとします。 デトックスチャレンジ！真ん中。 ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ） http://www.maruko-hati.com/index.html

明日の食材＆明後日の朝ごはんの材料。おなか休め中。 日頃がんばってくれているおなかにも休息をー。感謝を込めて。 デトックスチャレンジ！ ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ） http://www.maruko-hati.com/index.html

今日からメインプログラムに入ります。 この食材とスパイスをグツグツっと煮てお夕飯に頂きます（雅子さんレシピ使用）。おなか休めの３日間START。 デトックスチャレンジ４日目のこと。 ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ） http://www.maruko-hati.co…

今日からデトックスチャレンジ始まりました。皆様メッセージありがとうございます！ 不要となったものを取り除いてみたり 温もりでいたわってみたり 休めてみたり 私を大切にする７日間 一緒にプログラムを行ってくださっても◎ ただ、ながめているだけでも◎ …

シナモン、カルダモン、ドライアップルをぐつぐつっと煮て、レモンをギュッと絞って生蜂蜜もたらり。本日のスパイスティー。ほっこり味。 ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ） http://www.maruko-hati.com/index.html

カップにお湯を注いで、精油を１滴たらり。デスクワークや家仕事の合間にお勧めです。これまた、すぐさま気分を変えてくれます。そばに置いておくだけでも香りがただよってきます。ゆっくりとすこーしずつ鼻から吸い込んで口から吐き出してみても◎。 『ユー…

ブラックペッパー、ヒハツ(長コショウ)、ジンジャーを１：１：１でぐるぐるっと混ぜると、消化力UPスパイスミックスが出来上がります。ブレンドしておくとササっと使えるので便利です。お白湯にパラリ、スープにパラリ、ドレッシングにパラリ。 このブレンド…

満月の日から菜の花とレンコンの和物（太刀川雅子さん監修）、はまり中。菜の花の苦味とレンコンのシャキシャキっという食感はカパ減らしに◎。トリカトゥもいい仕事してくれています。そして、あっという間に出来上がっておいしいこと。雅子さんのレシピはあ…

いい匂い。 クミンシードを煎ると、まーあっという間にいい香りがたちます。いい香りがしてきて、色が茶色に変わってきたら、水を加えてグツグツと煮立て・・・そしたら、こして出来上がり。簡単でおいしいこと。 クミンティー は消化力アップが得意です。胃…

今朝は雅子さんレシピの野菜ごろごろスパイシースープをグツリ。野菜を切って１５分コトコトしたら出来上がり。野菜の味がしっかり味わえて嬉しいこと。 春のカパ減らしにも◎。 スパイスたっぷりで体ぽかぽかと消化力アップ、野菜を大きめにカットすこともカ…

ターメリックとホワイト岩塩をお白湯にパラリとして、風邪予防にうがいしてみてます。新潟県十日町産のターメリックが癖が少なく、お気に入り。いろんなターメリックを試したけれど、これがしっくり。土地のもがやっぱりしっくりくるのかしらね・・・。お料…

第２回、しあわせ満月ごはんの会を開催いたします。 ほっこりと夕ごはん時のしあわせTime。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）でお届けしている満月レシピのお料理を料理家 太刀川雅子さんが作ってくれます。先生が…

第一回目のしあわせ満月ごはんの会終了しました。お集まり頂いた皆様ありがとうございました！！！ ぷーるな・ちゃんどらアーユルヴェーダと暮らすノート（通称： 満月ノート）に掲載している雅子さんのレシピが実際に味わえる日。見るお料理教室。レポート…

肩こり、頭痛、むくみ、冷え、ダイエットの味方。ガルシャナ手袋。これをはめてカシャカシャとさするだけ。ポカポカがやってきます。続けると軽やかさもやってきます。先日、５エレメント石鹸コースで皆様とカシャカシャ。 ーーーーー 自然療法サロンHATI（…

【うれしいお知らせ】 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）でお届けしている満月レシピのお料理を太刀川雅子さんが作ってくれることのなりました！！！夕ごはん時のしあわせTime。 先生が作っているところを見る、見る…

今夜は満月。ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）をお届けいたします。 【VOL.7 消化のお話し】 Story about Digestion その不調どこから来るの？ ・病は胃から ・なぜ消化力が弱まると、体全体が不調になるの？ ・消…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）。今までのものもご覧頂けるようになりました。満月にお届けしているHATIの満月便り：会員様専用ページの一番下に記録してあります。すごーーーく頑張りましたが、開くのに少しだけ…

先日インドのアーユルヴェーダスクールでお世話になっていたノマダシアのアイさんが来日されました。アイさんの『病は胃から！消化力の重要性』のお話を伺ってきました。わかりやすくとっても素敵なお話だったので、石鹸レッスンや満月ノートで少しずつシェ…

ポキっと心や体が折れないように・・・オイルを塗り塗り、潤いアップ。 冷えや乾燥が増し増しの季節になってきました。 乾いた枝がポキっと折れやすように、体も心も乾いてパサついているとポキっとおれやすそうですよ。暮れのころにギックリ腰や気持ちが不…

今日から５エレメント石鹸コースはじまりました。 午前の部はアーユルヴェーダってなんだろな？と５元素の中の地エネルギーのぞき。地のエネルギーと仲良くなるためのセルフオイルマッサージを体感して頂きました。これからの季節オイルマッサージはとても活…

ぷーるな・ちゃんどらアーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート）お月様がまんまるになる頃に綴っています。VOL.4 はアーマ排出の力『舌磨き』をちらりとー。料理家太刀川雅子さん監修ドーシャ別スープも掲載しています。 この３種類のスープは◼︎忙…

まだ半袖でも過ごせるこの頃。秋の始まりは、火のエネルギーを上手に浄化していくと、次の季節が心地よく迎えられるそうですよ。今日のおやつはそんなことが得意な『ココナッツ甘酒ゼリー』。ココナッツは冷性の質を持っていて、火のエネルギー鎮めに◎。甘酒…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート（通称：満月ノート） VOL.3 浄化の力 ・お白湯の魅力 ・お白湯の作り方 ・お白湯の飲み方 ・今の私を見つめるドーシャテスト ・料理家太刀川雅子さん監修『満月の簡単レシピ』 ・満月カレンダー・満月…

今朝のお白湯。ほっとします。 お白湯を頂く温度も少し温かめになっていることに気づいた朝。季節が変わっていくんだなーとおもいながらすすっています。 ・お白湯って何度で飲んだらいいかわからないんですけど？ ・施術後のお白湯、これ甘いんですけど何が…

ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノートno.2に掲載しました 料理家太刀川雅子さん監修 真夏のスープカレー さっそく作ってみました！！ 今夜はお腹労わりディナー。 夏は一年の中で消化の力が一番弱まりやすいそうです。夏らしい日が続くとき…

昨夜は満月。ハティでは、お月様がまんまるになる頃にお便りをお配りすることにしました。昨夜からちらりちらりとお配りしたいます。 ぷーるな・ちゃんどら アーユルヴェーダと暮らすノート 今回は『What is Ayurveda？』 ・アーユルヴェーダとは ・石鹸とア…

昨日はチャンドラさんのギー作りでした。 ーーーーー 自然療法サロンHATI（ハティ） http://www.maruko-hati.com/index.html

気温が上がる、これからの季節の目の疲れにー。『ギー』のオイル湿布。 細かな作業が続いたこの頃・・・。夜な夜なギーをコットンに浸して、まぶたに乗っけてひと休み。甘い香りがいろんなところを緩めてくれるような感じがします。心地いいです。 気が済ん…

『むくみ』に！ガルシャナ！！ 湿度の高まりを感じるこの数日。『むくみ』『冷え』『ほてり』がきになる・・・そんなお声がチラリホラリ。インド式乾布摩擦＝ガルシャナは威力◎。毒素排出、通路のお掃除、湿り気を解放。軽やかさを運んでくれます。体が軽く…

重い、だるい、停滞しているな・・・。そんな日は朝のお白湯にレモンをギュとしぼっていただくのもいいですよ。排出する力アップ。お通じにも◎。春は土と水のエネルギーが増すそうですよ。重さや停滞感が出やすい季節。火のも（酸味のも）風のも（動きのも）…